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Refluxo ácido é um problema doloroso que pode afetá-lo a qualquer hora do dia, sendo especialmente difícil para aqueles que o sofrem durante a noite, já que a sensação de queimação pode mantê-lo acordado e em desconforto. Um remédio para evitar o refluxo noturno é tentar elevar a cabeceira da cama, o que ajudará a manter o ácido no estômago enquanto você dorme. Elevar a cama pode ser feito em poucos passos.
Instruções
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Encontre algo sólido, como tijolos ou tábuas de madeira, para ajudar a manter a cama elevada. Tenha certeza de usar algo sólido e substancial, e evitar qualquer coisa que as pernas da cama possam perfurar.
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Já que você, normalmente, mantém sua cama em um só lugar, remova quaisquer rodas que possam haver, já que a cama será estrategicamente apoiada e qualquer movimento acidental pode causar uma queda desastrosa.
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Peça a um amigo para ajudá-lo a levantar a cabeceira da cama em cerca de 18 a 20 cm. Um de vocês deve segurar a cama, enquanto o outro coloca o apoio embaixo. Se você estiver usando tijolos, empilhe três ou quatro em cada canto e coloque mais uma pilha no centro, a fim de evitar a inclinação ou deslizamento.
Instruções
Dicas
- Você também pode tentar usar cunhas especiais que elevem o seu corpo, em vez de levantar da cama. Cunhas podem ser encontradas na internet ou em lojas de roupa de cama.
- Dormir sobre o lado esquerdo e evitar comer antes de dormir também pode ajudar a prevenir o refluxo ácido.
Aviso
- Se você tem refluxo ácido recorrente, consulte seu médico, pois pode ser sinal de algo mais sério.
O que você precisa
- Tijolos ou algo sólido para elevar a cama
- Assistência, para ajudar a levantar a cama