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O potássio é um mineral essencial encontrado em diversos alimentos, como frutas, vegetais, grãos integrais e salmão. Níveis muito baixos de potássio podem resultar em diversos problemas de saúde — cansaço, dor muscular, batimentos cardíacos irregulares e, possivelmente, a morte. Por outro lado, o excesso de potássio (5.6 mEq/L ou mais) também pode levar a problemas cardíacos e, se não for tratado, à morte. Felizmente, no entanto, há maneiras de reduzir os altos níveis de potássio.
Instruções
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Escolha frutas e vegetais com pouco potássio, uma vez que alimentos com um alto teor do mineral podem aumentar as suas taxas. Alguns alimentos com baixo teor de potássio incluem maçã, uva, melancia, vagem, abóbora, cogumelo e pimentão.
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Ferva legumes e frutas para reduzir o teor de potássio, podendo também deixá-los de molho em água antes de comê-los.
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Preste atenção aos rótulos dos alimentos. Antes de comprar comida embalada, enlatada ou com baixo teor de sal, leia o rótulo e procure por ingredientes como o cloreto de potássio, KCI ou K +, pois eles poderão aumentar o seu nível do mineral.
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Reduza a ingestão de leite. Produtos lácteos como o leite e o queijo podem aumentar o seu nível de potássio. Para manter um nível saudável, diminua a ingestão de laticínios ou escolha substitutos não-lácteos.
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Tome um diurético, que estimula os rins e elimina as toxinas e o excesso de potássio no corpo. Tome uma pílula prescrita pelo seu médico ou aumente a sua ingestão de água — entre 8 e 10 copos por dia.
Dicas
- Um exame de sangue é necessário para verificar seus níveis de potássio. Os médicos podem solicitar exames quando os pacientes se queixam de cãibras musculares e fraqueza, náuseas, diarreia e sede frequente .
O que você precisa
- Alimentos com baixo teor de potássio (maçã, melancia, vagem e pimentão)
- Substitutos não-lácteos
- Diuréticos