Como enfaixar a perna para imobilizar o tendão de aqulies

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Quando ocorre uma lesão na parte de trás da perna, no tendão de Aquiles, medidas devem ser tomadas para mantê-lo adequadamente imobilizado. O tendão enfaixado corretamente garante que ele cura corretamente e de forma eficiente. Abaixo estão as etapas que você pode tomar para apoiar o tendão com fita adesiva.

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O tendão de aquiles deve ser imobilizado adequadamente (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

Prepare a perna. Raspe todo o pelo na perna do o tornozelo até o joelho. Se optar por não raspar a perna, você também pode colocar gazes com um spray adesivo. Estes passos garantirão que a faixa permanecerá no lugar.
Use a fita de 5 cm na perna. Enrole uma tira da fita uma vez ao redor da panturrilha aproximadamente 3 cm abaixo do joelho. Enrole um segundo pedaço no mesmo local, sobreposto ao anterior, deixando 2/3 dele à mostra.
Enrole um pedaço de fita de 3,5 cm em torno do pé. Coloque a faixa no centro do pé, que servirá como uma "âncora" para faixas adicionais.
Aplique uma tira de fita ao longo da parte de trás da panturrilha. Coloque a faixa elástica na extremidade no local da "âncora" na parte inferior do pé, e suba ao longo da panturrilha até a "âncora" e prenda. Pressione as extremidades de forma segura, mas não pressione a fita para baixo sobre o tendão.
Fixe o calcanhar e o tendão. Usando a faixa de 5cm, comece a enrolar na parte exterior da "âncora", prendendo na panturrilha e descendo transversalmente até o interior do tornozelo. Enrole-a sob o calcanhar e puxe de volta e passe sobre a panturrilha até a "ancora". Corte e pressione firmemente as extremidades da fita.
Utilizar a faixa de 3,5 cm para ficar estabilizar a atadura. Passe essa nas extremidades das de cinco centímetros em cada "âncora" local. A faixa de 3,5 cm deve segurar firmemente a de 5 cm na parte superior da panturrilha e no lado abaixo do pé. Use uma terceira peça de 3,5 cm para enrolar em torno do tendão. Não aperte muito ou pode cortar a circulação.