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Cem milhões de pessoas são afetadas por depressão séria todos os dias. Falir pode fazer você sentir-se como um fracasso e desesperançoso, como se nunca fosse se recuperar. Você poderá perder seu apetite, dormir muito pouco ou demais, ter pouca energia ou perder o interesse por sexo. A depressão poderá corroê-lo devagar se você não tentar lutar contra ela. Siga esses passos para descobrir como fazer isso.
Instruções
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Peça ajuda. Não tenha vergonha de conversar com um médico sobre o que estiver sentindo. É natural que algo como a falência tenha um efeito severo sobre você. Poderá ser necessário tomar remédios para ajudá-lo a lidar com a situação.
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Concentre-se em melhorar sua situação financeira em vez de se culpar. Fazer isso não ajudará em nada agora. A melhor coisa a fazer é olhar para o futuro.
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Encontre um grupo de apoio de pessoas com problemas financeiros. O grupo Devedores Anônimos fornece ajuda a pessoas que estão dominadas por dívidas. Caso não consiga ir às reuniões, entre em contato para discutir como eles poderão ajudá-lo (ver Recursos abaixo).
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Cuide do seu corpo. Muitas pessoas deprimidas não se alimentam nem fazem exercícios, desistindo delas mesmas. Se você se sentir melhor por fora, também se sentirá por dentro. Evite desenvolver uma úlcera.
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Obtenha ajuda de um conselheiro ou psicólogo. Agende consultas para sessões e converse sobre o que sente a respeito da falência.
Dicas
- Consulte um psiquiatra caso você esteja severamente deprimido.