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É importante conseguir a melhor nutrição possível, independentemente das condições da sua boca. Se estiver com alguns dentes faltando, se sofrer com dores durante a mastigação ou se recentemente passou por tratamentos dentários, aprenda como conseguir seus nutrientes sem precisar mastigar.
Instruções
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Bata frutas, iogurte de baunilha, leite e um pouco de gelo para fazer smoothies. Eles contêm bastantes fibras e proteínas, e são ótimos para um café da manhã sadio ou lanche.
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Liquidifique sopas que contenham carne, macarrão e legumes. Tenha cuidado ao colocar sopas quentes no liquidificador. Você pode colocar mais água na mistura se preferir bebê-la, ou deixá-la em uma consistência mais cremosa para comer de colher.
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Adicione manteiga extra às suas panquecas e waffles. Encharque-os em xarope para que fiquem macios o bastante para poder engolir sem mastigar. Certifique-se de cortar pedaços pequenos, engolindo com cuidado.
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Corte frango e outras carnes em quadradinhos, ou pedaços pequenos. Você deve ser capaz de amassar os pequenos pedaços na sua boca antes de engolir. Você também pode cortar ovos cozidos da mesma maneira.
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Amasse bananas com um garfo. Coloque maçãs frescas no micro-ondas com um pouco de açúcar mascavo e manteiga antes de amassá-la com um garfo. Morangos e framboesas são outras frutas que você pode amassar para consumir sem mastigar.
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Presenteie-se com um milkshake, pudim ou sorvete. Se acabou de passar por tratamentos dentais, o frio também pode ajudar a acalmar sua gengiva.
Dicas
- Mantenha um copo d'água por perto quando estiver comendo caso tenha dificuldades na hora de engolir os alimentos.