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No ballet, o "jete" significa pular ou saltar, e "grand" significa simplesmente grande. Logo, um "grand jete" é um grande salto. Se você já viu um espetáculo de balé, as chances são grandes de ter visto belos jetes, feitos por bailarinos masculinos e femininos. Aprender a fazer esse salto requer prática. Mas se você seguir estes passos, você estará a caminho para voar através dos ares por um breve momento, alcançando um lindo grande jete.
Instruções
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Participe da aula de balé de forma consistente. Os grand jetes exigem força. Você precisa reforçar suas pernas para que você possa empurrar o chão e atingir uma grande altura. Trabalhe também na sua força de pé. Faça seus exercícios de barra de balé. Eles ajudarão no desenvolvimento de seus pés e pernas.
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Exercite-se com pesos para construir os músculos das pernas. Certifique-se de que os pesos que você usa estão no lado mais leve. Não trabalhe demasiadamente as pernas a ponto de perder flexibilidade, tão importante e necessária para a dança.
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Prepare-se. Uma vez que um grand jete exige que você salte no ar, é preciso fazer uma etapa de algum tipo de preparação para ganhar impulso. Essa fase de preparação geralmente será coreografada, como um tombe, um pas de Bouree ou um glissade, e então o grande jete (consulte os "Recursos" para definições de termos de ballet). Você também pode se preparar fazendo alguns passos graciosos com seus pés virados para fora "a la bailarina", é claro.
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Após as etapas de preparação, empurre o chão com seu pé esquerdo. Estenda a perna direita para sua frente e a perna esquerda diretamente para trás. Suas pernas devem estar basicamente separadas no ar. Estique os dedos dos pés! Não há nada mais feio em um ballet do que um jete de qualquer tipo com pés flexionados!
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Coloque seus braços na quarta posição, ou seja, o seu braço esquerdo deve ser reto para frente, na altura do ombro, e seu braço direito para o lado. As palmas das mãos devem estar voltadas para baixo. Repita as etapas 4 e 5 no sentido inverso (incluindo essas posições do braço) para fazer um grand jete com a perna esquerda. Quanto mais você praticar, mais altos serão seus jetes. Alcance as estrelas!
Dicas
- A altura é o objetivo de uma grand jete. Portanto, quando você empurrar o chão, empurre com força!
Aviso
- Não sacrifique linhas ou posicionamentos para obter mais altura. Mantenha as pernas viradas para fora e os pés esticados. Um jete menor com esses atributos é melhor do que um tremendo jete alto com pernas viradas e pés flexionados.
O que você precisa
- Sapatilhas de ballet ou sapatos de dança planos