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Embora as dores de estômago sejam inevitáveis, elas não precisam ser deixadas sem tratamento. Vários fatores podem causar gastroenterite, incluindo vírus, alimentos e gelo contaminados, medicamentos ou exposição a bactérias não familiares quando se viaja para outro país. Se o tratamento farmacológico não for desejado, não se aflija. Há vários alimentos que podem melhorar um estômago dolorido, enquanto previnem a desidratação e garantem a ingestão de nutrientes importantes.
Líquidos
É melhor evitar alimentos sólidos, quando se está com dor de estômago. Em vez disso, é possível possível acalmar o desconforto com líquidos. Beba o máximo de água possível, particularmente se a dor estiver acompanhada de vômitos e diarreia, já que pode haver uma desidratação severa. Se esses sintomas não estiverem presentes, mantenha o estômago saciado com líquidos leves, sopas e sucos. Esses líquidos fornecem nutrientes para o corpo, que podem fortalecer o combate contra a dor e ajudar a eliminar qualquer "intruso" que esteja causando o problema.
Evite líquidos encorpados e laticínios, como sopas de creme, leite ou sorvete. Embora considerados líquidos leves, os refrigerantes devem ser evitados, a menos que estejam sem gás. É possível dissipar o gás transferindo a bebida de um copo para outro, até que as bolhas desapareçam. O chá de camomila, de hortelã ou de gengibre também aliviam a dor, mas beba apenas os que não têm cafeína, já que esse composto pode piorar a sensibilidade estomacal.
Alimentos fáceis de digerir
Adicione alimentos fáceis de digerir, como molho de maçã, arroz e bananas em sua dieta apenas depois que os vômitos e a diarreia tenham passado. Torradas, pão ou bolachas de água e sal também podem aliviar a dor. Evite frutas ácidas e cítricas, como abacaxi, tangerina e laranja. Estranhamente, embora o mingau de aveia pareça um prato complexo e denso, sua textura é na verdade boa para revestir o estômago. Apenas lembre-se de comê-lo puro.
Alimentos leves
Alimentos sólidos leves também podem dar sustento e não pioram o estômago sensível. Proteínas e amidos são os melhores para dores estomacais. Experimente frango sem pele, peixe cozido, ovos cozidos ou batata assada pura.