Contente
- Tipos de dor
- Solucione a dor com medicação
- Considere descansar
- Remédios caseiros para inflamação
- Benefícios da massagem
Batalhar contra a dor nas costas e a cãibra nas pernas simultaneamente pode impactar a mobilidade e limitar a sua habilidade em desempenhar tarefas rotineiras, como subir escadas ou andar. Mas, independentemente de sua dor ser causada por uma condição crônica, como a fibromialgia, ou por um ferimento, há maneiras de tratar o desconforto.
Tipos de dor
Há dois tipos de dor que podem ocorrer nas pernas e nas costas. A dor aguda é resultado de um ferimento e geralmente diminui com a cura, ao passo que a dor crônica é contínua e intermitente.
Solucione a dor com medicação
As opções de tratamento para a cãibra nas pernas e dor nas costas incluem analgésicos, como o acetaminofen ou o ibuprofeno, os quais diminuem a inflamação e os espasmos musculares. Dependendo da severidade da dor, analgésicos que só podem ser vendidos com receitas médicas e injeções anti-inflamatórias podem se mostrar eficazes.
Considere descansar
Reduzir as atividades permite ao seu corpo se curar rapidamente e ajuda a acalmar a inflamação nas pernas e costas. Afaste-se de qualquer atividade que irrite os seus ferimentos.
Remédios caseiros para inflamação
O gelo é um remédio rápido e barato para a dor. Coloque vários cubos em um saco - ou use uma bolsa térmica - e coloque a compressa sobre as áreas afetadas para diminuir a cãibra e os espasmos. Remova após 15 minutos.
Benefícios da massagem
Massagear gentilmente as suas pernas e costas pode aliviar cãibras musculares e reduzir a tensão muscular nas costas.