Contente
- Introdução
- A dieta da solitária
- A dieta da sopa
- Dieta do suco de toranja
- Dieta da comida para bebês
- Dieta hCG
- A dieta do biscoito
- Dieta Prolinn
- Dieta do "coma o que quiser"
- Dieta Kimkins
- Dieta da língua
- A dieta da sobremesa no café da manhã
- O veredito?
Introdução
Dieta do biscoito, dieta da sopa, dieta da língua. Independentemente do nome, existem algumas dietas que todo mundo conhece e reconhece. Amadas ou odiadas, a maioria das pessoas tem uma dieta de sucesso comprovado que não faz mal à saúde. Uma dieta real é aquela que você pode seguir e está de acordo com seu estilo de vida. E há outros regimes, os chamadas regimes relâmpago ou soluções rápidas, que são a última coisa que seu corpo precisa. Aqui estão as onze piores dietas já criadas e suas extravagantes propostas que "ajudam" a perder peso.
A dieta da solitária
Nós juramos que isso é verdade e muito perturbador. No início do século 20, as lombrigas solitárias foram promovidas como uma solução de dieta para as pessoas que lutavam contra o peso. A dieta é autoexplicativa: você come uma lombriga (ou ingere uma pílula que ajuda a desenvolvê-la dentro do seu organismo) e ela ajuda a reduzir o apetite, o que promove a perda de peso. Quando você chega ao peso desejado, toma um remédio para matar o verme. Isso não é uma dieta, é uma doença. Hoje, essa prática é proibida por ser uma maneira perigosa de perder peso.
A dieta da sopa
A dieta da sopa tem muitas variedades, a sopa de repolho ou frango são as mais populares. A premissa geral é: tome o café da manhã e depois passe o resto do dia tomando sopa. Não é simples? Claro. É saudável? Não. Qualquer dieta boa requer alimentos que forneçam os nutrientes que seu corpo precisa para ter um ótimo desempenho. Essa dieta é apenas uma restrição calórica. Você pode perder peso, mas também irá prejudicar seu organismo durante o processo, e a probabilidade de recuperar o peso de volta é alta.
Dieta do suco de toranja
Você pode se surpreender ao saber que a dieta do suco de toranja remonta à década de 1930. E por uma boa razão: ela recomenda que você coma suas comidas favoritas, sem limitar a quantidade de manteiga, alimentos gordurosos ou frituras. Quem não gostaria de perder peso com esse regime? Nele, você deve comer os alimentos que gosta, enfatizando o consumo de proteína e gordura e limitando os carboidratos, além de consumir 2 litros de suco de toranja por dia. Supõe-se que o suco combinado com a proteína acelera a capacidade de queimar gordura. Infelizmente, não há pesquisas que comprovem a afirmação ousada dessa proposta milagrosa.
Dieta da comida para bebês
Existem dietas famosas e dietas "famosas". A dieta da comida para bebê foi criada pela treinadora Tracey Anderson, que já treinou estrelas como Gwyneth Paltrow, Kate Hudson e Jake Gyllenhaal. Esse regime enfatiza o consumo de 14 potes de comida para bebê por dia e depois um jantar "real", se desejado. Considerando que a comida para bebê é muito pobre em calorias, é fácil ver por que perde-se peso com essa opção. Mas a dieta também tem sido criticada pela falta de nutrientes para adultos e pelo aumento da compulsão alimentar.
Dieta hCG
Você provavelmente sabe que os hormônios podem afetar sua capacidade de ganhar e perder peso, mas essa dieta leva a terapia hormonal a outro nível. Na dieta de hCG, você injeta, ingere ou passa um creme no corpo para absorver o hormônio hCG, que deriva da placenta humana. A ideia é que o hormônio ataque e queime as células de gordura nas áreas que incomodam. O problema? Não existe nenhuma evidência concreta de sua eficácia. A dieta tem mostrado diminuições de peso, mas, provavelmente, porque requer a ingestão de apenas 800 calorias por dia. Além disso, tem sido associada a vários problemas de saúde, incluindo a síndrome da hiperestimulação ovária, um distúrbio que pode levar à morte.
A dieta do biscoito
Vamos ser honestos. Qualquer dieta deve permitir que você coma algo que goste. Mas uma dieta que gira em torno de doces? Isso é outra história. A dieta do biscoito é baseada em um princípio básico e aparentemente apetitoso: comer seis biscoitos por dia e terminar com um jantar. A armadilha? Os biscoitos não são exatamente aqueles que sua mãe faz. Eles contêm proteína de carne. Isso mesmo, proteína de carne! Essa dieta funciona para alguns, mas apenas porque essas pessoas consomem entre 800 e 1000 calorias por dia. Mas esse não é um plano sustentável. O sabor dos biscoitos não é bom e, provavelmente, vai dar vontade de comer comida de verdade em segundos.
Dieta Prolinn
Muitas pessoas lembram dos anos 1970 como uma época experimental, e essa reputação se estende ao campo da nutrição. A dieta Prolinn foi criada por Roger Linn, um médico que dizia ter a solução para a perda de peso. Ela consistia em não comer nada, o que já seria problemático por si só e não tinha nada a ver com uma dieta de verdade. Mas o médico acrescentou algo especial: a ingestão de 400 calorias de uma bebida que ele chamou de "Prolinn". A poção mágica era feita com subprodutos de matadouros, como chifres, ossos e tendões. A dieta teve relação com ataques cardíacos e vários problemas de saúde.
Dieta do "coma o que quiser"
Você já leu um livro e se perguntou sobre a veracidade do conteúdo? Isso é o que aconteceu com muitas pessoas depois de ler "Calories Don’t Count" ("Calorias não contam", em tradução livre) do médico Herman Taller. À primeira vista, essa dieta parece ser muito semelhante à paleodieta, que permite comer alimentos cheios de gordura e proteína, evitando todos os carboidratos. Mas havia um pequeno detalhe: durante as refeições, era preciso ingerir uma pílula de óleo vegetal que supostamente promovia a perda de gordura. A pílula não cumpria com o prometido, e o médico foi condenado por fraude via e-mail e conspiração relacionados ao produto.
Dieta Kimkins
Quando uma revista chama uma dieta de "melhor que a cirurgia bariátrica", as pessoas tendem a prestar muita atenção. Foi exatamente isso o que aconteceu quando a "Women's World" divulgou essa declaração sobre a dieta Kimkins, outra proposta de baixa caloria que supostamente leva a uma perda de peso segura. Esse regime não difere de muitos outras desta lista: consiste em comer apenas 800 calorias por dia e tomar laxantes. Houve testemunhos de sua eficácia, que provaram ser falsos. A criação de Heidi Diaz fez milhões de dólares até descobrirem que era uma fraude, quando os problemas de saúde dos seguidores apareceram.
Dieta da língua
Qualquer dieta que torna o ato de comer desconfortável não é a abordagem certa para você. E quanto a dor física? Isso leva a situação a outro nível. O regime da língua propõe implantar, através de cirurgia, um dispositivo que torna o ato de comer algo desconfortável. Ainda que pareça um pouco arcaico, é um novo procedimento desenvolvido por cirurgiões plásticos. Comer se torna insuportável, o que limita a maioria das pessoas a consumir uma dieta líquida baixa em calorias. Você perde peso, mas derrota o verdadeiro propósito dos alimentos, que é nutrir o corpo. O alimento deve ser apreciado e você só precisa aprender a controlar as calorias, e não se machucar por isso.
A dieta da sobremesa no café da manhã
A sobremesa no lugar do café da manhã é um exemplo de plano de dieta que distorce a ciência. Quando os pesquisadores descobriram que pessoas que comem sobremesas perdem mais peso que aquelas que não as consomem, uma porta perigosa se abriu: as sobremesas no café da manhã! Se comer sobremesa faz bem e o café da manhã é considerado "a refeição mais importante do dia", por que não comer donuts, biscoitos e bolos ao se levantar? Eis o porquê: todos esses doces significam o mesmo, seja comendo eles de manhã ou à noite, especialmente se você os consome em grandes quantidades. Sobremesas não são ruins, mas você deve tentar restringir ou ajustar sua dieta para poder agregá-las.
O veredito?
E você, concorda com nossa lista de dietas perigosas? Lembre-se de que uma boa dieta deve cuidar do corpo e não prejudicar ou debilitar a saúde. Fique de olhos bem abertos e não acredite em fórmulas mágicas que prometem emagrecer sem um mínimo de esforço.