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Quando você passa muito tempo trabalhando sentado, o que muitas vezes você faz por ser algo diretamente ligado ao trabalho que envolve sentar à mesa de serviço, pode ocorrer a dor crônica nas costas, incluindo o lado direito.
Como sentar-se
Se você cruza as pernas quando está sentado, isso pode resultar em dor nas articulações sacroilíacas e lombar do lado direito, se estendendo até suas nádegas. Dormir no lado direito também pode resultar em dor do lado direito inferior.
A maneira de dormir
Dormir de costas talvez seja preferível, pois, desta forma, você evita comprimir seus quadris e ombros e também de colocar muita pressão na articulação de sua mandíbula. Quando você constantemente dorme de lado, você cria um desequilíbrio em seu corpo. De acordo com o site Fortcollins-massage, ao dormir de lado, você encolhe os ombros, comprimindo sua articulação e encurtando os músculos do peito.
Estômago dormindo
Um estômago dormindo também pode causar dores nas costas devido à forma como sua pélvis se inclina quando dorme, resultando no encurtamento dos músculos das pernas, pélvis e região lombar.
O que evitar
Se você dormir de costas, não deixe um de seus joelhos ficar de lado porque isso irá encurtar os músculos rotativos das suas nádegas e resultará em dor nas costas. Quando a pressão é colocada sobre as vértebras na região lombar por causa de músculos encurtados nos glúteos e coxa, isso resulta em dor nas costas.
Em pé
Quando estiver de pé, distribua o peso igualmente. Não deixe que seu peso fique concentrado mais em uma perna do que na outra, pois isso causará dor lombar.
Causas adicionais
Dor crônica nas costas do lado direito também pode ser causada por uma infecção, como a infecção urinária. De acordo com o site Savvycafe.com, a hérnia também pode resultar em dor nas costas do lado inferior direito, assim como a síndrome do intestino irritável.