Contente
O gancho é um soco importante no arsenal de qualquer boxeador, pois não é apenas difícil de defender, mas é também um golpe poderoso. Dominar o gancho de esquerda é ainda mais complicado para a maioria dos pugilistas destros, pois a mão esquerda é mais fraca do que a direita. Partindo de uma posição com a mão direita, a mão esquerda está na frente e é movida mais rapidamente do que a direita, o que torna difícil para o adversário antecipar o soco. A chave para um gancho de esquerda poderoso é girar o corpo inteiro, e não apenas os ombros e quadris.
Instruções
-
Fique em posição de boxe normal, com a perna esquerda e o braço a frente.
-
Dê um passo em direção ao seu adversário de modo que você consiga delimitar sua capacidade de alcance. Isso também irá facilitar lançar uma série de socos em vez de apenas um.
-
Dobre os joelhos e desloque o peso do seu corpo, braço esquerdo e perna esquerda para a esquerda. Incline-se para frente, de modo que sua cabeça fique abaixo do cotovelo do seu oponente se você estiver dando um gancho de esquerda. Isto irá aumentar o poder do seu soco.
-
Levante seu cotovelo esquerdo de modo que fique paralelo ao chão conforme você balança seu braço da esquerda para a direita.
-
Gire seus quadris da esquerda para a direita conforme você leva seu braço esquerdo. Seus quadris geram toda a força, e não seus ombros. Muitas pugilistas amadores tentam girar os ombros para dar um soco forte, porém girar seus quadris muda todo o peso de seu torso, afetando o impacto do seu braço.
-
Apoie seu calcanhar direito no chão enquanto você levanta seu calcanhar esquerdo quando o soco é lançado.
-
Cerre o punho direito antes de acertar seu alvo. Solte o punho assim que o soco for acertado. Isso irá ajudá-lo a defender-se de um contra ataque. Se você esticar muito o soco, ficará vulnerável a contra-ataques do seu oponente já que seus braços não estarão na posição defensiva.
-
Expire conforme você lança o gancho e volte para a posição normal, a menos que você pretenda lançar uma série de socos seguidos.
-
Certifique-se de que o seu corpo, punho esquerdo, cabeça e pés estejam virados para a direita.
Aviso
- Se executado de forma incorreta, você pode ferir sua mão esquerda. Certifique-se de passar fita na sua mão e punho corretamente para evitar lesões graves.