Como ganhar resistência para o sexo

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Dicas

Sexo deve ser um momento agradável e íntimo entre parceiros, mas às vezes uma série de fatores pode contribuir para que um homem sofra com problemas de resistência. Muitas vezes esses problemas são facilmente corrigidos com um pouco de esforço. Existem muitas opções para um homem considerar ao tentar durar mais tempo no quarto.

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Homens podem experimentar métodos naturais para melhorar a resistência (Sex offer image by painless from Fotolia.com)

Fique em forma. Conforme relatado em "O comportamento sexual aperfeiçoado em homens ativos", homens que se exercitam em uma média de 60 minutos por dia, pelo menos três dias por semana, aumentam o vigor sexual, diminuem o risco de disfunção erétil e aumentam a porcentagem de orgasmos satisfatórios.
Masturbe-se. Abaixe o imediatismo da ejaculação durante o sexo, aliviando a pressão inicial de antemão. Um homem que se masturba com frequência saberá se é capaz de gastar mais tempo para agradar sua parceira.
Tenha calma. Não se apresse no sexo e não concentre toda a atenção sobre o "evento principal". Vá devagar, aproveite o tempo com a sua parceira e evite sentir a pressão para terminar.
Tente algo diferente. Se uma determinada posição faz você ejacular mais rápido, encontre uma nova posição que diminua a sensibilidade.
Use um preservativo. É um fato bem conhecido que preservativos tornam os homens menos sensíveis. Considere o uso de preservativo para ter uma sensibilidade mais baixa, mesmo se você estiver em um relacionamento confiável e sua parceira estiver usando métodos contraceptivos.
Seja positivo. Experiências sexuais ruins podem levar a problemas de disfunção erétil, se você estiver pensando sobre elas durante o sexo. Retire todas as experiências negativas da cabeça, foque somente na sua parceira e aprecie o momento. Estresse também é um problema que afeta a resistência masculina. Deixe todo o trabalho e problemas pessoais do lado de fora do quarto.
Tenha uma dieta saudável. A má nutrição pode levar a uma redução de resistência e queda da libido.
Fale com um médico. Se os métodos e remédios naturais não estão ajudando, considere a possibilidade de discutir o problema com um médico. O problema pode estar relacionado com a saúde física ou mental.