Como interromper a dormência causada por enxaqueca

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Dormência na mão, no braço, no rosto ou na língua é um sinal comum de um iminente ataque de enxaqueca. Após experimentar um sinal inicial de aviso, o processo de enxaqueca está em curso, portanto é importante saber como evitar os deflagradores, ou gatilhos, da dor. Evitar esses deflagradores é a única maneira de impedir o início do processo de enxaqueca.

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As cefaleias da enxaqueca são o resultado de um complexo processo causado pela contração e subsequente dilatação dos vasos sanguíneos cerebrais (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

Prevenção da enxaqueca

As cefaleias da enxaqueca são o resultado de um complexo processo causado pela contração e subsequente dilatação dos vasos sanguíneos cerebrais. Enxaqueca é uma intensa cefaleia com duração de quatro horas a quatro dias. Suas características distintivas são: dor penetrante ou latejante em um dos lados da cabeça, náusea, vômito ou sensibilidade a luz ou som. O processo de enxaqueca começa quando um deflagrador provoca a contração de certas artérias no cérebro, reduzindo o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio. Essa contração causa a característica dormência e outros sinais iniciais da enxaqueca, chamados de aura. A aura pode consistir em transtornos visuais, como flashes luminosos ou "estrelas", halos ao redor de objetos, visão turva ou até a perda visual temporária. Além da dormência, indivíduos que sofrem de enxaqueca também podem ter formigamento nas mãos ou na língua e paladar metálico. Outros sinais de enxaqueca iminente são: congestão nasal, bocejo excessivo e tontura. Mas a maioria dos indivíduos que sofre de enxaqueca não experimenta esses sinais.
A maneira mais eficaz de prevenir a dormência, a aura e a cefaleia da enxaqueca é reconhecer e evitar os deflagradores. Muitos fatores podem desencadear o processo de enxaqueca e são exclusivos de cada pessoa, podendo até variar de uma enxaqueca a outra. A maioria inclui: • Alimentos, como queijo, carnes processadas, produtos de soja, vinho (especialmente os que contêm sulfatos) e cafeína, embora seja eficaz em aliviar enxaquecas em algumas pessoas • Fatores ambientais, como alterações climáticas ou pólen • Esforço físico, inclusive relações sexuais, ainda que o exercício regular seja recomendado para a prevenção de enxaqueca • Alterações hormonal • Estresse • Falta de sono • Luzes brilhantes ou ofuscamento • Fome Alterações na dieta, adesão a programas de sono e alimentação regulares e o estabelecimento de uma rotina de exercícios ajudarão as pessoas que sofrem de enxaqueca a evitar as crises. É impossível evitar alguns deflagradores, como o clima ou as alterações hormonais. Fazer um diário das cefaleias ajuda os indivíduos que sofrem de enxaqueca a identificar os próprios deflagradores. Para ser mais útil, o diário das cefaleias deverá incluir o máximo possível de informações sobre as circunstâncias de cada crise, como os alimentos consumidos logo antes de sua ocorrência, a atividade, o nível de estresse e o clima.
Pessoas com mais de três crises de enxaqueca ao mês podem considerar uma medicação preventiva diária. Baixas doses do antidepressivo amitriptilina reduzem com eficácia a incidência de enxaqueca. Pessoas com alergias beneficiam-se com medicação antialérgica ou spray nasal diários. Outras medicações preventivas são os betabloqueadores, anticonvulsivantes, antagonistas da serotonina ou inibidores da monoaminoxidase (MAO).
Depois de iniciada a enxaqueca, a maioria das pessoas buscará alívio deitando-se em um quarto escuro e silencioso. As medicações prescritas são eficazes no alívio da cefaleia. Contudo, são tomados no início da enxaqueca e portanto não serão eficientes em prevenir dormência e aura.

Dicas

Mantenha um diário detalhado das cefaleias para rastrear os deflagradores da enxaqueca.
Durma bastante.
Faça as refeições regulares.
Evite ingerir vinho tinto, queijo, carne processada, chocolate ou produtos de soja que são deflagradores comuns de enxaqueca.