Como levantar um móvel pesado sem se machucar

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Várias ferramentas e técnicas podem tornar mais fácil a movimentação de objetos pesados com menos tensão e menos chance de lesões. É importante saber disso quando for movimentar móveis de peso elevado, por exemplo. Diminua qualquer chance de acidentes antes de começar a levantar os objetos.

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Levante objetos pesados sem se machucar (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

Aprenda a técnica certa para levantar. Agache-se em frente à peça e a mantenha perto de você. Contraia os músculos do abdômen e levante com as pernas, mantendo as costas retas. Assim você não vai colocar pressão sobre sua coluna. Antes de levantar o móvel completamente, suba-o algumas vezes acima do chão para testar o quão pesado é. Isso também serve para garantir que você não está fazendo força em lugares onde não deve.
Peça para alguém levantar o outro lado do objeto para diminuir a carga e as chances de lesões.
Use ferramentas destinadas a ajudar a levantar móveis e outros itens volumosos. Elas podem ser encontradas na maioria das lojas de materiais de construção. As opções incluem coletes lombares (versões dos cintos que levantadores de peso utilizam), carrinhos de mão e faixas para subir e descer objetos por escadas. Também existem as rodinhas pequenas que podem ser colocadas embaixo de objetos se você está apenas movendo-os pelo chão.
Improvise com outros objetos se você não tiver um carrinho de mão e estiver apenas tentando levar um móvel de um lado do cômodo para o outro. Por exemplo, tapetes ou pedaços de tecido colocados embaixo das pernas do móvel são uma boa ideia para deslizar as peças através de pisos, suavemente.
Use equipamentos de segurança e botas com pontas de aço para prevenir machucados em outras áreas além das suas costas. Ambos podem ajudá-lo caso os objetos batam ou machuquem sua patela, ou caiam em seus dedos se você deixá-los cair totalmente.
Coloque luvas antes de levantar um móvel pesado. Elas vão prevenir farpas, cortes e arranhões e permitir que você tenha uma pegada mais segura no objeto.
Assegure-se de que o caminho para onde você está indo está livre. Retire qualquer obstáculo do chão, assim como quadros das paredes e objetos frágeis sobre mesas e prateleiras. Remova estantes e mesas se houver risco de que você bata nelas.