Como medir o tamanho do seu braço em centímetros

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Instruções
Medindo o comprimento da manga
Medindo o tamanho do bíceps quando flexionado
O que você precisa

Você pode usar vários métodos diferentes para medir o comprimento do seu braço, e o mais correto depende da parte que será medida e o propósito da medição. Fazer isso para obter uma camisa na medida correta é diferente de simplesmente determinar o tamanho do bíceps. Independentemente do objetivo, esse é um processo simples e pode ser feito de uma maneira rápida e eficaz.

Instruções

Braço flexionado (arm pumping image by MAXFX from Fotolia.com)

Medindo o comprimento da manga

Escolha o braço a ser medido. Dobre o cotovelo em 90 graus e coloque a mão no quadril correspondente.
Coloque a fita métrica no centro da garganta, bem acima do centro das omoplatas.
Meça a distância entre o centro do pescoço até ao cotovelo em centímetros e continue medindo até o pulso. Essa distância combinada a partir da garganta até o pulso, incluindo a curvatura do cotovelo de 90 graus, será o comprimento total do braço em centímetros.

Medindo o tamanho do bíceps quando flexionado

Estenda o braço totalmente e envolva a fita métrica em torno dele.
Feche o punho, mantendo a fita métrica em volta do braço. Flexione os músculos do braço, principalmente o bíceps e o tríceps, o máximo possível.
Anote a medida do maior pico do braço em centímetros. Ela será a medida do braço flexionado.