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Os atletas procurando por defensores de uma vida saudável frequentemente contam com os produtos mais naturais possíveis. Whey protein é encontrado em muitos alimentos como frango ou leite, mas pode ser destilado em pó ou líquido que, se tomado diariamente, lhe dá um empurrão. Existem muitas opções se você quiser começar a adicionar proteína à sua dieta, e elas podem variar em qualidade e preço.
O que é whey protein?
Halterofilistas lhe dirão que o whey protein é bom para o aumento dos músculos para aqueles treinos pesados. A proteína é encontrada naturalmente em carnes e alimentos diários. Ela é removida durante o processo que transforma o leite em queijo. A maioria dos atletas saudáveis toma 25 g por dia, enquanto halterofilistas podem tomar até 150 g por dia.
Melhores marcas
Julgar a qualidade de qualquer produto é muito subjetivo, mas o Whey Protein King reúne críticas de consumidores de praticamente todos os 50 pós de whey protein encontrados no mercado. As cinco marcas com as melhores críticas são: American Sports Nutrition American Whey, AST VP2 Whey Protein, BSN Lean Dessert Protein, BSN Syntha-6 e Champion Nutrition Met Max.
Comparando preços
Se o preço é sua maior preocupação, você pode gastar pouco comparado com a vasta gama de custos do whey protein. Um pote de 4,5 kg de whey protein puro da Optimum Nutrition custa por volta de R$165,00 na Wholesale Supplement Store, valor de agosto de 2013. No entanto, você pode comprar 2 kg de Econo Whey Protein por um valor tão baixo quanto R$48,00. Marcas mais caras podem custar o dobro disso, R$31,00 por 500 g ou mais.