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A escoliose é uma condição na qual as curvas da coluna ficam tortas, em vez de ficarem alinhadas, de cima para baixo. Existem vários graus de escoliose e cada grau determina o tratamento que deve ser adotado. As curvaturas leves da coluna vertebral podem ser ajudadas com fisioterapia. Para as moderadas, pode-se utilizar uma cinta em volta da coluna. As graves requerem cirurgia. Não importa qual o grau de escoliose que você tem, você pode manter uma postura correta ao dormir, enquanto trabalha com o seu médico para corrigir a curvatura.
Instruções
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Deite-se de lado. Não importa qual lado, escolha o lado que você se sentir mais confortável.
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Coloque os dois braços em sua frente. Eles podem ficar retos ou dobrados na frente de seu peito.
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Curve o corpo levemente para a frente. Isso lhe dará equilíbrio e o manterá confortável. Uma curvatura muito grande pode ser desagradável para sua coluna.
Dormir de lado
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Deite-se de costas em uma linha reta.
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Deixe os braços descansar ao seu lado.
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Coloque um travesseiro sob os joelhos para que eles fiquem levantados. Você também pode pôr um travesseiro sob suas pernas e pés, para que eles também fiquem elevados. Não é bom para a coluna quando os joelhos ou os pés ficam no mesmo nível do resto do corpo. Se você se sentir desconfortável na posição vertical, procure dormir de lado.
De costas
Dicas
- Colchões firmes são recomendados para pacientes com escoliose.
Aviso
- Não durma de barriga para baixo. Essa posição exerce pressão sobre sua coluna.
O que você precisa
- Travesseiros