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O vinagre de maçã é utilizado para perder peso e reduzir a gordura corporal. Quando usado como um auxílio na dieta, ele ajuda a aumentar o metabolismo, queimar gordura, suprimir o apetite e reduzir o ganho de peso pela água. O vinagre de maçã contém vitaminas E, A e C, mais cálcio, magnésio, potássio e ferro. Bebê-lo também purificará o sangue, restaurará o equilíbrio alcalino-ácido, reduzirá o colesterol e auxiliará a digestão.
Instruções
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Compre vinagre de maçã em uma loja de alimentos saudáveis ou mercearia. O vinagre cru, orgânico e não filtrado com sedimentos "matriz" contém mais vitaminas, minerais e fibras que o regular filtrado. Enquanto o vinagre não filtrado possui mais benefícios, ele também custa mais e geralmente produz a mesma perda de peso que o filtrado. Compre o vinagre de maçã marrom (não branco), se utilizar o filtrado.
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Misture 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em 235 ml de água, suco de frutas ou vegetais. Se desejar, adicione mel e canela. O gosto amargo do vinagre será tolerável com o tempo. Misturar o vinagre com água e beber rapidamente funciona melhor.
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Beba a mistura de vinagre 15 a 20 minutos antes de cada refeição e antes de dormir, por duas semanas. Dependendo do seu peso e da quantidade de gordura corporal, não é incomum perder de 2,5 a 4,5 Kg durante as primeiras semanas.
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Enxague a boca com água após beber o vinagre, mas não escove, já que ele poderá danificar o esmalte do dente, especialmente se tomar devagar.
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Beba o vinagre de maçã de duas a três vezes todos os dias após a segunda semana para perder gordura adicional e manter o peso. Adicione uma dose ou duas nos dias em que sentir-se inchado ou sem energia. Se comer uma refeição grande, beba a mistura quando chegar em casa.
Dicas
- Adicione alguns exercícios de resistência, como flexões, à sua rotina diária de exercícios para aumentar o seu metabolismo. Beber vinagre de maçã e ter uma dieta de baixa calorias e saudável acelerará os resultados da sua perda de peso.
Aviso
- Consulte-se com o seu médico antes de começar qualquer programa de perda de peso. O metabolismo, o nível de atividade e o consumo diário de calorias são alguns fatores que podem determinar quão rápido você perderá peso. Sempre considere os problemas de saúde antes de perder peso muito rapidamente.
O que você precisa
- 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
- Suco de frutas ou vegetais (opcional)
- Mel ou canela (opcional)