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Se você pretende perder uma quantidade substancial de peso, provavelmente deseja mudar o seu corpo de forma drástica. No entanto, antes de começar uma dieta e uma rotina de exercícios, é preciso considerar maneiras que possam evitar a formação de pele flácida depois de ter emagrecido.
Instruções
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Perca peso gradualmente. Embora você possa estar impaciente, um emagrecimento gradual de meio a um quilo por semana pode prevenir a formação de pele flácida.
Perca peso gradualmente (Thomas Northcut/Digital Vision/Getty Images)
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Tenha tempo para a musculação. Muitas pessoas que tentam perder muito peso têm a tendência de focar em exercícios cardiovasculares. No entanto, se você também fizer musculação, irá construir músculos que ajudarão a manter o seu corpo firme.
Tenha tempo para a musculação (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images) -
Esteja bem hidratado. Beber bastante água durante o curso de sua dieta pode manter a elasticidade da pele.
Esteja bem hidratado (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)
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Coma alimentos que fortaleçam os músculos. Opções de proteínas e carboidratos saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais, podem ajudá-lo a construir músculos e evitar a pele flácida.
Coma alimentos que fortaleçam os músculos (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)
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Experimente uma loção firmadora de pele. Ao começar a emagrecer, use uma loção que contenha ingredientes que lhe ajudarão a manter sua pele firme, mesmo ao perder peso.
Experimente uma loção firmadora de pele (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)
Dicas
- Mesmo se você tentar todas essas táticas, você ainda pode ter pele flácida depois de emagrecer, algo especialmente comum em pessoas que tenham perdido 20 quilos ou mais.
- Existem opções de cirurgias plásticas que você pode levar em consideração.
- Lembre-se se falar com seu médico antes de tentar perder uma grande quantidade de peso.