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Fios de cabelo são compostos principalmente de proteínas. Dietas ricas em proteína podem ajudar com o crescimento capilar. A proteína de soja em particular é um alimento com baixo teor de gordura, sendo uma forma de incluir proteína em sua dieta.
Como funciona
Os aminoácidos constituem as proteínas. Quando você ingere um alimento contendo proteína, este é dividido em aminoácidos. Apenas alguns tipos de proteínas contêm todos os oito aminoácidos essenciais. A proteína de soja é um desses tipos.
Tipo de proteína de soja
É dito que a proteína de soja ajuda no crescimento capilar saudável. Granulado de lecitina de soja, tofu e leite de soja são ótimas maneiras de obter proteína de soja em sua dieta. Você também pode tomar suplementos de proteína de soja.
Nutrição adicional
Para ter um crescimento capilar saudável, sua dieta também precisa ser rica em ferro, sílicio e cálcio. Incorpore folhas verdes, legumes, aveia e frutas secas em sua dieta. As mulheres também podem tomar comprimidos de acidófilo por alguns meses para reverter a queda de cabelo.