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Após o término de um relacionamento, as sete etapas do luto têm um papel importante na recuperação. Embora essas etapas surjam em situações traumáticas, o luto se manifesta de maneiras específicas após um rompimento e consiste de diversas emoções as quais a pessoa que está sofrendo deverá enfrentar.
Negação
No período imediatamente após um término, a pessoa que sofre ainda pode pensar que ela e seu parceiro reatarão o relacionamento. Mesmo se o término for permanente, a pessoa que está de luto pode dizer a si mesmo que ela e seu antigo parceiro podem se reconciliar se o ex mudar. De acordo com recover-from-grief.com, essa etapa proporciona uma proteção emocional, impedindo a pessoa que está sofrendo de experimentar emoções muito fortes. A pessoa sairá da etapa de negação ao aceitar que o relacionamento chegou ao fim.
Culpa
Após um relacionamento, quem está sofrendo pode se culpar por tudo o que deu errado, pode dizer a si mesmo que, se tivesse sido melhor em algumas coisas, ela e seu ex ainda estariam juntos. Passar dessa etapa exige que a pessoa admita que o fim do relacionamento foi causado por ambos os parceiros. Deve-se aprender com os erros.
Tristeza
Esse período de tristeza sempre procede um término. A pessoa que está de luto deve vivenciar essa emoção em vez de tentar fugir dela. Essa etapa deixa quem sofre repleto de insegurança e é difícil cumprir as tarefas diárias. O apoio dos amigos, exercícios e terapia podem ajudar quem sofre a superar essa etapa.
Raiva
Quem está de luto pode começar a sentir raiva do ex, além de sentir uma raiva irracional por outras pessoas em sua vida. A cura acontece quando a pessoa se permite sentir a raiva plenamente, de acordo com o site grief.com. Escrever um diário e fazer exercícios pode ajudar a superar a raiva.
Otimismo
Em certo momento durante o processo de luto, os sentimentos se tornam mais fácil de serem gerenciados. Isso mostra que o luto seguiu seu caminho. A pessoa aprende a experimentar e viver a vida sem o seu antigo parceiro.
Reconstrução
Quem está de luto começa a construir sua vida sem o ex e começa a pensar racionalmente mais uma vez. Uma vida toma forma fora do relacionamento.
Aceitação
Isso significa que quem está de luto aceita totalmente o rompimento e pode seguir em frente com a sua vida. Namorar se torna uma realidade mais uma vez. A pessoa mostra aceitação ao começar a buscar outro relacionamento sem pensar muito na relação antiga.