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A Turmeric curcumin é uma planta herbácea da família do gengibre. Ela é usada extensivamente na medicina aiurvédica indiana, e é também um tempero culinário popular. Acredita-se que ela possua inúmeros benefícios à saúde, incluindo a capacidade de aliviar problemas digestivos. Ela tem propriedades anti-inflamatórias, anti-séptica, anti-bacteriana, que apelam aos seus muitos defensores. Independentemente da razão, essa planta pode ser tomada como uma cápsula, extrato, pó, ou até mesmo chá.
Instruções
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Tome Turmeric curcumin em forma de cápsula. As cápsulas podem ser compradas em lojas locais de alimentos saudáveis, ou em alguns supermercados. Uma dosagem típica é 250-500 mg, 2-3 vezes por dia.
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Adicione a Turmeric curcumin em pó, encontrado em sua mercearia local ou loja de alimentos naturais, na sua comida. Use-o em caçarolas, sopas, caril, ou em qualquer outro lugar que você possa usar um pouco de tempero extra. Use aproximadamente 1/8 colher de chá por porção, embora você possa usar mais, de acordo com os gostos pessoais.
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Tome a Tumeric curcumin em forma de extrato. Os extratos podem ser compradas de lojas locais de alimentos saudáveis ou naturais. Uma dose típica é de 1/8-1/2 colher de chá diluída em um copo de água morna, e ingerido 2-3 vezes por dia.
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Faça um chá de Turmeric curcumin, adicionando ¼ colher de chá de Turmeric em pó e de gengibre em pó a uma xícara de água fervente. Deixe a mistura saturar durante 10 minutos, e em seguida coe em uma caneca. Adicione ½ colher de sopa de xarope de maple e uma colher de chá de suco de limão, se desejar, e beba 2-3 xícaras por dia, conforme necessário.
Instruções
Dicas
- Você também pode comprar um chá de pó de Turmeric preparado em sua loja local de saúde natural, e tomá-lo de acordo com as instruções do fabricante.
Aviso
- Turmeric curcumin não deve ser tomado por mulheres que estejam grávidas ou amamentando, pessoas com pedras na vesícula, obstrução biliar, úlceras de estômago, ou qualquer pessoa que estiver tomando qualquer tipo de medicação prescrita. Consulte um médico qualificado antes de tomar Turmeric se não tiver certeza sobre seus efeitos.
O que você precisa
- Cápsulas de Turmeric
- Turmeric em pó
- Extrato de Turmeric
- Gengibre em pó
- Caneca de café
- Xarope de maple (opcional)
- Suco de limão (opcional)