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Apenas saiba dizer não. Dizemos "não" aos nossos filhos para mantê-los longe das drogas e das más companhias. Já quando se trata de adultos, pode ser difícil evitar tentações como açúcar, álcool, cigarros ou gastos excessivos. É necessário ter disciplina para ser um bom profissional, um bom estudante ou para controlar os níveis de estresse. Aqui estão algumas dicas para ajudar.
Instruções
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Determine suas metas e seja específico. Escreva-as no espelho, na geladeira ou no seu carro, pois assim você lembrará dos seus planos todos os dias. Mantenha-se focado.
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Converse consigo e seja honesto. Compartilhe suas metas com os amigos mais próximos e sua família. Peça para gentilmente dizerem se você está indo bem.
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Livre-se das tentações. Remova tudo aquilo ao seu redor que seja tentador. Se o açúcar, o álcool, os cigarros ou o dinheiro forem os seus inimigos, deixe-os para alguém que possa lidar melhor com eles.
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Largue os velhos hábitos e estabeleça uma nova rotina. Se um café durante uma manhã e uma conversa com seu amigo estimulam você a fumar, tome um chá e deixe a conversa para mais tarde. Mude o seu percurso de ida ou volta para casa se houver algum bar atrativo no meio do caminho.
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Evite dizer tudo aquilo que vem à sua mente. Pense antes de falar. Pratique essa disciplina, pois ela ajudará a evitar problemas desnecessários.
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Controle-se a respeito dessas vontades desagradáveis. O impulso de conseguir aquilo que você deseja será passageiro na maioria das vezes. Se aquele desejo irresistível de ir ao cassino for constante, peça para alguém de confiança assumir o controle de suas finanças.
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Mude o seu modo de pensar e abra a sua mente. Alivie o estresse ao evitar os pensamentos negativos, deixando as atitudes positivas tomarem conta de você. Ser disciplinado requer pratica, paciência e uma disposição para mudar. Seja firme mas gentil consigo mesmo.