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Pessoas por todo o mundo são viciadas em café. As pessoas bebem café por muitas razões, incluindo por seu sabor, pela cafeína e por seus efeitos de entretenimento. No entanto, conforme os consumidores da cafeína se tornam mais interessados em levar uma vida mais saudável e natural, podem decidir desistir do café, do refrigerante e de outras bebidas com cafeína. Parar de uma vez causa sintomas de abstinência, como tremores e dores de cabeça.
Instruções
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Pare gradualmente. Esse processo levará aproximadamente uma semana, se você consumir de duas a três bebidas com cafeína por dia. No primeiro dia, beba a metade do que normalmente beberia. Então, em cada dia seguinte, beba menos bebidas com cafeína e mais água do que no dia anterior.
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Respire mais profundamente pelo estômago, não pelo peito. Respirar fundo permitirá um aumento no fluxo sanguíneo e aliviará a dor de cabeça.
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Tire uma soneca diariamente por uma semana após eliminar a cafeína. A cafeína diminui a quantidade de sono que você precisa por dia, portanto tire sonecas por uma ou duas horas por dia para ajudar com as dores de cabeça.
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Tome remédios para dor, como o paracetamol e o ibuprofeno. Isso ajudará a aliviar e possivelmente acabar com a dor de cabeça, dependendo da gravidade.
Instruções
Dicas
- Embora você tenha que passar pelo processo de abstinência para se livrar da cafeína, os sintomas durarão apenas o tempo necessário para seu corpo se regular. Os sintomas não voltarão, a não ser que você comece a ingerir bebidas com cafeína novamente.