Como pular corda dupla

Vídeo: COMO FAZER DOUBLE UNDER - SALTO DUPLO DE CORDA

Contente

Instruções
Aprenda a pular corda dupla
Dicas
Aviso
O que você precisa

O que começou como um esporte simples do centro de algumas cidades chegou a um nível de forma de arte. O pulo da corda dupla é agora um jogo de corda mundialmente conhecido, que envolve duas pessoas pulando entre duas cordas acompanhadas por uma recitação rítmica que flui de acordo com os pulos.

Instruções

Pule corda dupla sozinho ou com alguém junto (Creatas/Creatas/Getty Images)

Aprenda a pular corda dupla

Consiga um par de cordas e quatro participantes.
Escolha uma boa área de concreto ou asfalto bem pavimentada, livre de rachaduras ou degraus. Tenha certeza que o lugar que escolheu não irá interferir na tráfego da região.
Indique duas pessoas para bater as cordas, e duas para pular entre elas. Até que você tenha adquirido habilidade suficiente para pular enquanto as cordas já estão batendo, as duas pessoas que vão pular devem começar no meio, com as cordas paradas.
Peça para que as pessoas manuseando as cordas comecem a batê-las num ritmo igual. Os dois puladores devem começar simplesmente pulando corda.
Recite rimas de pular corda enquanto pula. Uma lista de rimas populares pode ser encontradas na AOL Network (veja Referências abaixo).
Faça manobras ao mesmo tempo que cita as rimas. Comece com manobras básicas, como um giro de 180 graus num só pulo, ou pular com um pé só.
Continue treinando estes movimentos e manobras básicos no ritmo da corda até que tenha dominado os básicos. Então, você estará pronto para praticar técnicas mais avançadas.
Passe para níveis intermiediários apenas quando estiver pronto. Ilustrações de truques de níveis intermediários e avançados os quais você pode tentar podem ser encontrados na página de "Tricks (Manobras)" no Skookum Jump Rope Company's (veja Recursos abaixo).
Continue praticando. Manobras intermediárias e avançadas são difíceis de dominar e requerem paciência, esforço e atletismo.
Entre numa competição de pular corda dupla! Você pode encontrar informações sobre torneios e links para programas de treinamento no site oficial da Liga Nacional de Corda Dupla (veja Recursos abaixo).

Dicas

Pular corda dupla leva tempo para dominar. Seja paciente e pratique sempre que puder.

Aviso

Use calçados adequados, não tente fazer movimentos de corda dupla que estejam muito além do seu nível de habilidade. O jogo requer um grau de aptidão física considerável e você pode se machucar se tentar ir com tudo.