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Dores nas costas são atribuídas a diversas causas. Uma das mais comuns é a má postura, incluindo posturas incorretas ao se sentar no sofá. Muitos estilos de sofá não são projetados para acomodar as costas em uma boa postura. Ao invés disso, muitos dos classificados como "confortáveis" são prejudiciais para as costas. Sofás ergonômicos são desenhados de forma que sustentem o corpo, criando apoio suficiente para as costas e minimizando o desconforto associado com a má postura.
Postura
A postura ideal para as costas é aquela em que a coluna fica em forma de "S". O peso do torso vai para a parte inferior da coluna, mantendo-a bem equilibrada. O cóccix está mais elevado e a pressão sobre os discos da lombar está minimizada. Uma postura mole, em forma de "C", coloca pressão nas costas ocasionando dores. Essa postura incorreta deixa o corpo em um estado constante de tensão durante o período em que deveria estar supostamente relaxando no sofá.
Sofá ergonômico
Sofás construídos de forma ergonômica são feitos para juntar conforto à boa postura. Suportes para a lombar, que são colocados dentro do sofá, suportam a parte inferior da coluna. A firmeza extra adicionada aos travesseiros internos do assento fornece o apoio necessário que impede o corpo de "afundar" sofá abaixo, rumo a uma postura mole e incorreta. Os pés devem ficar confortavelmente planos, juntos ao chão, enquanto as nádegas estão encostadas na parte traseira do assento. Alguns sofás ergonômicos são projetados com descansos opcionais para a cabeça, que fornecem suporte adicional.
Suportes
Normalmente, substituir um sofá tradicional por um ergonômico não é muito econômico. Suportes para a lombar, travesseiros ortopédicos e assentos ergonômicos são itens que podem ajudar a postura em um sofá tradicional. Qualquer produto de suporte é destinado a uma parte especifica do corpo, como tirar a pressão dos discos da lombar, massagear a parte inferior da coluna ou reduzir a contração muscular sedentária. Usar cintas ao redor da barriga oferece um suporte contínuo para a lombar.
Benefícios
Além de facilitar dores crônicas nas costas, a má postura contribui para a redução dos níveis de energia, para a má circulação do sangue e para o enfraquecimento dos músculos. Reeducar o corpo para se tornar mais acostumado a uma postura correta reduz as dores nas costas e contribuí para uma melhora na respiração e um fortalecimento dos músculos internos.