Como usar contas de oração tibetanas

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Contas de oração tibetanas, também conhecidos como malas ou rosários budistas, são colares de contas usados pelos budistas para ajudar na contagem de meditações, orações ou cantos conhecidos como mantras. Estes rosários podem consistir em apenas algumas contas, geralmente usadas em torno do pulso, ou cordões mais longos, geralmente com 108 contas, usado ao redor do pescoço. Independentemente do número, as contas em uma mala são utilizados da mesma maneira.

Instruções

Âmbar de contas de oração

Escolha um mantra para meditar. Provavelmente o mantra mais conhecido no Budismo é o "Om Mani Padme Hum", que, de acordo com o site budista Dharma Heaven, "invoca a atenção, benevolente e poderosa, e as bênçãos de Chenrezig, a personificação da compaixão".
Sente-se confortavelmente no chão em posição de lótus ou meia lótus, use uma almofada ou cadeira baixa, se necessário. Segure as contas tibetanas em sua mão esquerda. Coloque os dedos sobre a conta mais próxima à conta guru maior (não importa de que lado você comece).
Concentre-se em sua respiração de forma que seja uniforme e relaxada. Fale ou mentalize o mantra, de forma que cada sílaba seja pareada com uma exalação longa e plena. Se você estiver usando o mantra dado acima, seria assim: OM (inalar) Ma (inalar) Ni (inalar) Pad (inalar) Mi (inalar) Hum (inalar). Quando você terminar, passe para a conta seguinte.
Ao concluir as esferas menores, vire as contas de oração, de modo que você não pule a conta guru. Começe de novamente e repita a seqüência.
Faça tantas repetições do mantra quanto quiser. Ao terminar, sente-se em silêncio por alguns instantes antes de voltar para suas atividades diárias.