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Poucas partes do corpo são utilizadas com tanta frequência quanto os dedos. É por isso que a dor nas mãos e nas articulações associadas também causam frustração. Entender as causas por trás dos dedos doloridos e seguir algumas recomendações para aliviar a dor pode ajudar a realizar uma recuperação mais rápida e fazer com que você volte a usar os dedos rapidamente.
Movimento
Alongue os músculos. Não importa se a dor nos dedos é associada com a artrite ou com músculos distendidos por trabalhar em um teclado o dia todo, o movimento é a chave. A Mayo Clinic recomenda os seguintes métodos: separe e alongue os dedos até senti-los esticados, depois, mantendo a mão alinhada com o pulso, segure por 10 segundos. Dobre as juntas da ponta e do meio dos dedos enquanto mantém a mão e o pulso na mesma posição e segure por 10 segundos. Repita o processo até cinco vezes em cada mão.
Remédios quentes
Alivie as articulações com o calor. Os agentes termais muitas vezes diminuem a dor nos dedos e a rigidez muscular. Compressas quentes, bolsas de água quente ou um cobertor ou almofada elétricos podem ser utilizados. A temperatura das compressas quentes não deve exceder 55ºC. Nas bolsas de água quente, encha pela metade com água entre 46ºC e 51ºC. Mantenha a bolsa de água quente e o cobertor elétrico nos dedos até a dor diminuir. Esses objetos podem precisar ser envolvidos em uma toalha para que não queimem a área.
Exercícios
Exercite todo o corpo. De acordo com um artigo recente no Chicago Tribune, um equívoco comum é que relaxar é a cura para dores nas articulações. Ao invés disso, a atividade física e um estilo de vida saudável provaram reduzir muito a dor nas articulações dos dedos. Exercícios com baixo impacto, como nadar, que não pressiona as juntas, mas aumenta o fluxo sanguíneo nos ligamentos, músculos e tendões, são recomendados. Além disso, discuta com seu médico a possibilidade de realizar algumas sessões de fisioterapia, focando principalmente na sua dor nos dedos.
Medicamentos
Encontre o medicamento correto. Alguns remédios vendidos sem receita médica, como o ibuprofeno, podem reduzir a dor e a inflamação. Suplementos dietéticos, incluindo glucosamina e sulfato de condroitina, também podem desacelerar a progressão da perda de cartilagem. As injeções de cortisona também são uma opção para ajudar a reduzir o inchaço e a dor. Consulte seu médico e defina qual tratamento é o melhor para a sua situação.