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Determinar a percentagem de peso que você perdeu não é tão difícil como pode parecer. O ponto chave é ter um peso inicial, medido logo no começo do seu programa de perda de peso, e um peso novo, medido após realizar sua rotina de perda de peso por pelo menos uma semana. Uma vez que você tenha esses números, o resto é fácil.
Instruções
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Divida o seu peso novo, medido após seu treinamento, pelo peso medido no começo do seu programa de exercícios. Por exemplo, se você pesava 113 kg no começo do programa e após duas semanas de treinamento você passou a pesar 108, sua equação será 108 / 113 = 0,96.
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Subtraia 1 da resposta do Passo 1. Se sua resposta no primeiro passo foi 0,96, sua equação agora será 0,96 - 1 = - 0,04.
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Multiplique sua resposta no Passo 2 por 100 para ter a percentagem de perda de peso. Se sua resposta foi - 0,04, sua equação será - 0,04 x 100 = - 4,0. Logo, sua percentagem de perda de peso durante duas semanas de treinamento foi 4%.
Dicas
- Se a sua resposta no Passo 2 foi um número negativo, você perdeu peso. Se sua resposta nesse passo for um número positivo, você ganhou peso.
- Para garantir precisão, use a mesma balança para medir ambos os pesos e use roupas similares quando for se pesar.
- É melhor escrever cada um dos passos acima para se assegurar de que você não confunda nenhum deles.
O que você precisa
- Calculadora