Como fazer um gancho no basquetebol

Vídeo: COMO FAZER UM GANCHO - TUTORIAIS BASQUETE/BASQUETE DE RUA

Contente

Instruções
Dicas
Aviso
O que você precisa

Enquanto o arremesso do tipo gancho é difícil de defender, o salto com gancho é quase impossível. Ele deixa você livre para se concentrar no arremesso, ao invés de no seu oponente.

Instruções

Use o seu corpo para manter o defensor longe da bola (Wendy Hope/Stockbyte/Getty Images)

Segure a bola com ambas as mãos.
Mantenha seu corpo entre você e o defensor.
Use seu corpo para manter o defensor longe da bola.
Gire para o lado oposto da cesta de modo que seus ombros fiquem perpendiculares a ela.
Mude a bola para a sua mão de arremesso.
Segure a bola com a mão embaixo dela.
Pule com o seu pé de apoio, que é o pé oposto ao da mão de arremesso.
Extenda o cotovelo da mão que não esta arremessando para criar algum espaço.
Levante o cotovelo da mão de arremesso até a altura de seu ombro.
Continue levantando o cotovelo da mão de arremesso até uma altura um pouco acima de ombro.
Gire seu pulso para arremessar a bola.
Continue até a bola estar arremessada.

Dicas

Se você soltar a bola rapidamente e de trás de sua cabeça, seu defensor nunca terá uma chance de bloquear o arremesso.
O simples ato de saltar, mesmo que só um pouco, cria mais espaço para arremessar a bola.
Comece com uma base sólida. Quando você girar para longe da cesta, segure a bola com firmeza, e posicione os pés na largura dos ombros.
Não há necessidade de saltar alto. Tudo que você precisa é um pouco de elevação para poder arremessar.

Aviso

Se você tem qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de iniciar esta atividade. Esta informação não é valida como uma substituta para aconselhamento ou tratamento médico profissional.