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O hipotireoidismo é uma condição que ocorre quando a glândula tireoide, que está localizada na parte da frente do pescoço, funciona a um nível inferior ao normal. Os sintomas associados com hipotireoidismo incluem ganho de peso, fadiga e prisão de ventre. Tal como acontece com muitos outros problemas de saúde, há tratamentos naturais que podem ser utilizados para tratar o hipotireoidismo e seus sintomas.
Instruções
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Evite alimentos que afetem negativamente a glândula tireoide. A maioria destes são os vegetais, incluindo a couve-flor, couve, couve de Bruxelas, brócolis, batata doce, feijão, soja e repolho. A melhor coisa que você pode fazer é escolher outros que ajudem a promover o funcionamento regular da glândula.
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Certifique-se de ingerir bastante fibra. Isto requer a ingestão de alimentos que são ricos em fibras, tais como frutas, legumes e grãos integrais. Tomar um suplemento de fibra por dia também é uma boa maneira de equilibrar esta necessidade diariamente. As fibras vão ajudar a garantir que o sistema digestivo esteja funcionando corretamente, o que significa que a prisão de ventre causada pelo hipotireoidismo não será um problema tão grande.
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Fique longe de alimentos que levam ao ganho de peso. Os alimentos que são ricos em gorduras, açúcares e carboidratos são aqueles que você deve evitar. Uma vez que o ganho de peso é um problema comum associado com hipotireoidismo, você deve fazer tudo o que puder para prevenir-se. Isso não vai lhe curar do hipotireoidismo, mas fará a doença muito mais amena para você.
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Tenha uma rotina regular de exercícios. O exercício aeróbico é saudável para o corpo em praticamente todos os sentidos. Ele vai ajudar a manter hipotireoidismo e o ganho de peso sob controle. De acordo com o site Progressive Health (saúde progressiva), o exercício também irá ajudar a regular a glândula tireoide, aumentando a sensibilidade dos tecidos, o que estimula a secreção da tireoide. Tenha em mente que você deve participar de exercícios aeróbicos de moderados a alto nível, por pelo menos três vezes por semana durante 20 minutos por dia. Natação, corrida e ciclismo são excelentes formas de exercício para prevenir ou eliminar o ganho de peso.
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Tome suplementos que ajudem a regular o hipotireoidismo e seus sintomas. De acordo com o site Progressive Health, alguns dos suplementos que você deve tomar incluem a vitamina C, iodo, vitaminas do complexo B, tirosina e fenilalanina. Estes suplementos podem ajudar a regular a produção da tireoide, dar-lhe energia, bom humor e muito mais. Comer alimentos que são ricos em qualquer destes nutrientes também é ideal.
Dicas
- Se os tratamentos naturais para hipotireoidismo não funcionarem, será necessário começar o tratamento com medicamentos para tratar a doença.
Aviso
- Antes de tomar qualquer tipo de suplemento, não deixe de conversar com seu médico para ter certeza que não haverá reação com nenhum outro medicamente que você esteja tomando.
O que você precisa
- Alimentos saudáveis
- Alimentos ricos em fibras
- Suplemento de fibras
- Rotina de exercícios
- Suplementos