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Cerca de 50% de todas as mulheres na menopausa sofrem de secura vaginal. Os números são quase os mesmos entre suas contrapartes na perimenopausa. Embora esses dois grupos componham a maioria das pessoas que sofre deste problema, ele pode ocorrer em uma mulher de qualquer idade. Esta é uma das principais causas de disfunção sexual em mulheres, pois a perda de lubrificação vaginal torna a relação sexual dolorosa. A secura vaginal pode, contudo, ser tratada.
Instruções
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Beba muita água. A vagina é, afinal de contas, uma parte do corpo humano e requer umidade para funcionar adequadamente. Portanto, a desidratação pode agravar o problema. Evite qualquer coisa que desidrate naturalmente, como álcool, anti-histamínicos e cafeína.
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Consuma uma dieta saudável rica em produtos que imitam o estrogênio, como maçãs, alfafa, aipo, cerejas, semente de linhaça, batata, arroz, soja, tofu, trigo, grãos integrais e inhame.
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Tome vitaminas como vitamina A, betacaroteno, B, E, ômega-3 e zinco. Todas fornecem ao corpo os nutrientes necessários para lubrificar as articulações, fortalecer os músculos e manter os tendões flexíveis.
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Evite medicamentos que ressequem as membranas mucosas corporais. A alergia e medicamentos frios são os piores, mas determinados antidepressivos são igualmente ruins. As pílulas anticoncepcionais também podem causar esse problema em algumas mulheres.
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Exercite-se regularmente. Um corpo saudável sempre funciona melhor. Inclua programas de redução do estresse, como Pilates ou yoga. Acalmar o corpo, a mente e a alma pode fazer maravilhas para o bem-estar físico.
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Pare de fumar, se puder. O cigarro elimina o estrogênio do corpo.
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Evite produtos femininos que possam irritar a vagina e provocar perda de lubrificação. Estes incluem produtos para o banho, como sabonetes corporais, géis ou sais; e duchas, especialmente aquelas contendo vinagre ou iogurte e sabonetes muito estringentes.
Fazendo mudanças de estilo de vida
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Elimine as possíveis alergias. Pode ser necessário consultar o médico e realizar alguns testes para identificar o problema exato. Muitas mulheres descobrem que são alérgicas a fragrâncias e corantes dos produtos femininos, amaciantes, sabão em pó ou papel higiênico.
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Experimente ervas ou suplementos alimentícios, como beladona, erva-de-São-Cristóvão, briônia, dong quai, ginseng, licopódio, macafem e agripalma, que podem ajudar a reduzir os sintomas da menopausa.
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Use lubrificantes vaginais aprovados quando a relação sexual for muito dolorosa. Em vez de desistir de um aspecto importante do amor, resolva o problema subjacente.
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Hidrate a vagina juntamente com o restante da pele. À medida que as mulheres envelhecem, perdem umidade em todo o corpo. A área da vagina não é diferente. Há hidratantes vaginais perfeitamente seguros que podem ser comprados sem receita. Consulte o médico para determinar qual deles será o melhor para a situação.
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Prolongue as preliminares antes da relação sexual. Isto dará ao corpo tempo para responder à excitação sexual e enviar mensagens apropriadas para a produção de fluido vaginal.
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Tenha relações sexuais regularmente. Estudos indicam que deixar de fazer sexo piora o problema.
Aliviando a secura vaginal
Aviso
- Evite hidratantes e lubrificantes à base de óleo. Eles podem fazer com que os preservativos se deteriorem, o que pode resultar em uma surpresa desagradável; alterar a flora da vagina; e matar o esperma no trato vaginal, o que poderia dificultar uma gravidez e levar à infecção.
- Evite produtos à base de glicerina se você for diabética. Eles podem levar à infecções fúngicas.