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A espinha bífida oculta é a forma menos grave da síndrome, de acordo com a Clínica Mayo, e muitas vezes não é diagnosticada até ser descoberta acidentalmente em um raio-x ou outro processo de imagem feito por uma razão completamente diferente. Portanto, viver com a espinha bífida oculta muitas vezes não é um problema para a maioria das pessoas com essa condição genética. Ela afeta a vértebra L5, uma das vértebras localizada na região lombar das costas.
Instruções
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Consulte um médico. Provavelmente o método mais eficaz de viver com espinha bífida oculta é consultar um médico para verificar sua condição particular. Ele será capaz de lhe dizer quais os cuidados (se houver) você precisará ter enquanto vive nessa condição.
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Preste atenção em determinadas atividades, especialmente aquelas que incluem flexão e elevação. Como a espinha bífida oculta geralmente afeta a vértebra L5 da região lombar das costas, é necessário prestar mais atenção nas atividades que requerem esticar essa região do corpo, já que a região lombar carrega o peso do corpo e a tensão mecânica.
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Mantenha o peso sob controle. A espinha bífida oculta muitas vezes afeta a região lombar das costas, que aguenta todo o seu peso. Ao manter o peso dentro de uma faixa normal e saudável, você garante que nenhuma lesão ou tensão ocorra nesta região vulnerável do corpo devido ao excesso de peso ou obesidade.
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Faça exercícios regularmente, principalmente na parte da coluna. Não há razão para quem tem espinha bífida oculta não se exercitar, a menos que sinta dor. Os exercícios manterão os músculos das costas tonificados e flexíveis, permitindo uma melhor amplitude de movimento e diminuindo o potencial de lesões ou tensão nesta área afetada pela espinha bífida oculta.
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Procure um fisioterapeuta. Se estiver sentindo alguma dor devido a espinha bífida oculta, ele poderá estabelecer um tratamento para controlar e diminuir essa dor através de exercícios específicos de reabilitação.
Dicas
- Como mencionado antes, a espinha bífida oculta é a forma menos agressiva da síndrome de espinha bífida. Na verdade, o próprio nome significa já indica que a condição raramente causará problemas para o indivíduo. A maioria das pessoas com esta condição vive uma vida muito normal.