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Fazer dieta já é difícil o suficiente em dias normais, mais ocasiões especiais como o seu aniversário fazem-na ainda mais desafiadora. A tentação de ceder e apreciar o bolo de aniversário e sorvete pode ser irresistível. Ajude seu amigo ou amado a se manter na dieta este ano durante seu aniversário com algumas ideias criativas que auxiliem no comprometimento de fazer uma mudança saudável.
Bolo saudável
Enquanto o título pode parecer contraditório, o fato é que você pode fazer um bolo de aniversário saudável para alguém de dieta. Sites como Wholegraingourmet.com oferecem receitas de bolo feitos à base de trigo que tem sabor à altura de tipos não saudáveis. Se a pessoa de dieta preferir torta, considere usar uma massa folhada de trigo e fazer o recheio com açúcar mascavo ou até com açúcar de coco para diminuir as calorias e o índice glicêmico da sobremesa.
Para alguém em uma dieta de baixas calorias, você pode fazer um bolo de frutas empilhando-as e organizando-as para parecer um bolo e colocando uma cobertura de creme de baixa caloria. Ótimas frutas para este tipo de bolo são o kiwi, o morango e a maçã fatiados. Para colocar as velas, descasque e corte um kiwi na metade e coloque-o no prato com a parte plana para baixo. Para adicionar mais beleza e um toque único de sabor ao bolo, considere decorá-lo com algumas flores comestíveis como as orgânicas, lavanda, malmequer ou hibisco.
Churrasco
Carne grelhada é mais magra e pode ser mais saborosa que a carne frita. Em vez de servir petiscos com açúcar e amido na festa, considere um churrasco. Evite carnes gordurosas e ofereça aos convidados frango ou peixe grelhado. Para adicionar um toque especial, cozinhe algumas espigas de milho e prepare uma salada de frutas bonita e refrescante. Você pode coroar está festa deliciosa com uma torta de frutas feita de açúcar de coco e cerejas.
Acampamento
Evite as pressões e tentações de uma festa de aniversário levando a família para acampar em uma fuga de aniversário em família. A pessoa de dieta, se for do tipo que gosta do ar livre, irá adorar passeios, mergulhos e caminhadas pela natureza. Sua família pode apreciar a comida de acampamento e dias ativos, o que será muito bom para a pessoa que estiver em dieta. Com tanto exercício e atividade, você até pode empacotar uma pequena guloseima de aniversário para o grande dia, como um pequeno bolo para todos dividirem ou barrinhas de flocos de arroz.
Celebração íntima
O estresse pode fazer ser ainda mais difícil manter a dieta. Então ao invés de planejar uma festa em grupo maluca e, muitas vezes, estressante, ajude seu amado nos esforços de uma vida saudável preparando um jantar de aniversário a dois. Se vocês têm filhos, coloque as crianças na cama e comam depois que eles dormirem ou contrate uma babá e saiam para jantar. Escolha um menu saudável mas delicioso, cheio de coisas que você normalmente não têm tempo para cozinhar. O melhor de tudo: termine a noite com um refinado chocolate amargo. É doce, saudável e um prêmio pelo esforço de alguém em dieta.